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中高考前 | 95%的考生拥有“心理饱和”现象,怎么解决?

2019-05-29 来源:学思教育 作者:本站编辑

随着中考、高考的临近,一些考生的复习效率开始下降,有时甚至是刀枪不入。什么也装不进去,复习什么要点都记不住。

 

随着中考、高考的临近,一些考生的复习效率开始下降,有时甚至是“刀枪不入”。

 

什么也装不进去,复习什么要点都记不住,做了题后回想做了什么也是模糊不清……心理很是着急,这是一种“心理饱和”现象。

中高考复习

 

“心理饱和”现象在日常生活中也会出现,做事情过程中会产生效率下降,韧性、耐力减弱等等。

 

“心理饱和”不是说中考、高考复习已经尽善尽美了,尽如人意了,中考、高考复习再给几个月的时间也会有内容安排的。

 

“心理饱和”是一种现象,这种现象一般产生在临考之前,运动员的训练、特别是大赛前的训练也经常出现“心理饱和”现象,如果这个时候再去研究细节动作,再去矫正一些技巧偏差,人就会产生“心理饱和”现象。

 

 

现阶段考生整体状态,如何克服“心理饱和”现象?


第一:适当减少复习时间,增加娱乐、锻炼、散步时间。复习效率、复习质量与复习时间有着很大的相关性,但是疲劳战术的效率肯定是低的。

 

临近中考、高考,状态是第一重要的,适当的休整非但不会影响复习效率,反而会提高效率和效益。保持愉悦的心情是克服心理饱和的最有效方法。

 

第二:复习形式要有变化。许多考生的复习就是做题,越做“心理饱和”现象就越严重,其实高考复习越是临近中考、高考就越要回归课本,因此不妨少做一点题,多看看《考试说明》与模拟试卷,多看看课本,改变一下复习方式。用思维导图把知识点进行整理。

 

第三:“心理饱和”现象在各学科上表现也是有差异的。凡是反应比较重的学科可以暂时少安排时间,反应比较轻的学科就多安排一些时间。

 

第四:抓住中低档试题。既可以突出重点又可以提高复习信心,效率和效益也会双丰收。少做、不做难题,努力避免“心理饱和”现象的加剧。

 

第五:改变学习环境。大脑喜欢空气清新,卫生整洁的环境,考前的复习不要长时间在室内,只要天气条件允许,就到户外环境好的校园、公园,开阔的地方进行回想和整理。

 

总之,考生的最后复习要具有灵活机动,不要太较真,难题就放下,抓住基础分,始终记住,你的努力不会辜你。

 

每个考前焦虑的孩子,都认为中高考非常重要,似乎不复习就会影响到考试成绩,但是每年的中高考几乎都不会原题重现在试卷中,我们要清楚融会贯通,并不是做出一道难题,中高考就会增加十分。

 

中考、高考的内容绝大多数都是考查基础知识,考查的更多是知识的应用能力,而不是研究和深入解决难题的能力。

 

所以,在中考、高考复习的最后时间,需要做的就是把已经掌握的知识熟练地应用,同时加以有针对性的训练以保持“手感”,就会取得自己满意的成绩!

 

中考、高考考的不仅仅是知识,也是一种面对压力的心理承受能力,调整心态沉着应对中考、高考!



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